Waarom Mindfulness?

Waarom mindfulness? Wat kan mindfulness mij brengen? Waarom zou ik tijd en geld investeren in een mindfulnesstraining?

 

Wellicht maak je je zorgen over school of studie, werk, relatie, vriendschap, ouders of kinderen of de combinatie daarvan.
Misschien voel je een steeds aanwezige druk van de maatschappij, met steeds hogere eisen. Tevens worden we aan steeds meer prikkels blootgesteld. Dit zal ook niet veranderen.

Minder druk, minder moeten, minder stress…. Wat zou het je fijn vinden zijn  als het leven anders was, want dan…

Mindfulness kan je het volgende brengen: De realiteit met andere ogen bekijken, ruimte creëren voor jezelf, volop genieten van de fijne momenten en doorleven van de moeilijke momenten. Mindfulness kan je helpen een start te maken bij deze wens naar blijvende verandering. Meebewegen met de golven van het leven is het doel. De momenten van stress blijven. Echter door anders met deze momenten van het hier-en-nu om te gaan ontstaat ruimte voor andere wijzere keuzes. Hierdoor wordt jouw leven minder zwaar en neemt de kwaliteit toe.

Zoals ik reeds eerder op deze website is vermeld, is de werkzaamheid van deze training wetenschappelijk onderbouwd. Hij wordt al decennia lang gegeven en nog steeds wordt volop onderzoek gedaan naar de positieve effecten van mindfulness.

 

Nog meer redenen:

Niet alleen stress van het dagelijks leven is een goede reden om een mindfulness training te volgen.

Mindfulness kan ook helpen/ verlichting bieden bij:

  • slaapproblemen
  • chronische pijn
  • burn-out klachten
  • piekeren
  • vermoeidheid
  • goed voor jezelf leren zorgen
  • grenzen leren aangeven
  • betere keuzes leren maken
  • concentratieproblemen
  • het weer kunnen genieten van de leuke dingen in het leven

 

Genoeg redenen om te beginnen met een andere levenswijze. Start met het aanleren van de vaardigheid mindfulness en integreer mindfulness in je leven. Pak je problemen bij de wortels aan en leer anders omgaan met stress.